Комплекс упражнений для лечения позвоночника
В материалах сайта представленна система лечения заболеваний позвоночника, основанная на новейших материалах отечественных и зарубежных авторов. Система упражнений для позвоночника включает комплексы занятий при болях в спине , а также эффективные рекомендации по при лечении шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Навигация:
Для подвижности
Растяжки
Для спины и живота
Для шеи и плеч
Упражнения для позвоночника шеи и плеч 19-20
 |
19. Укрепление мышц шеи. И.п.--- сидя. Кисть одной руки расположена на шейном отделе позвоночника, чтобы защитить его, другая с разных сторон производит давление. Голова должна оставаться в середине.
|
 |
20. Укрепление мускулатуры плеч и спины. И.п.--- сидя. Растягивать и удерживать пружину, гимнастический шнур или эспандер. Спина прямая. |
Полезные ресурсы: